Une émotion qui déborde n'est ni une faiblesse ni un défaut de caractère. C'est souvent le signe qu'un besoin n'est pas entendu, qu'une limite a été dépassée, ou qu'une période demande plus que ce que l'on peut donner.
Quelques signaux
- Vous réagissez fort pour des choses qui, d'habitude, ne vous atteignent pas.
- Vous vous sentez à fleur de peau, ou au contraire vide.
- Vous vous en voulez après coup, sans arriver à faire autrement la fois suivante.
- Une épreuve (séparation, deuil, maladie, déménagement, burn-out) a tout bousculé.
Accueillir sans tout laisser faire
Une émotion peut être accueillie ; un comportement qui fait du mal, à soi ou aux autres, reste à encadrer. L'un n'efface pas l'autre. En séance, nous travaillons les deux : comprendre ce que l'émotion protège, et trouver d'autres façons d'y répondre.
Retrouver du sens, c'est parfois retrouver le chemin vers soi.
Ce que nous pouvons faire ensemble
Mettre des mots sur ce qui déborde, repérer les situations qui vous touchent, identifier vos besoins et vos appuis. Nous avançons avec des objectifs adaptés à votre rythme, en séance à votre domicile ou en visio.
L'accompagnement ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique lorsqu'il est nécessaire ; si c'est le cas, je vous oriente.
Ces lignes vous parlent ?
Vous n'avez pas besoin d'avoir déjà les bons mots. Une demande ne vous engage à rien : je vous recontacte pour convenir ensemble du moment et du format.